对于肩周炎患者来说，肩周炎是一种多么“痛”的领悟!肩部的疼痛深深的折磨着肩周炎患者，让肩周炎患者有痛说不出!有没有可以减轻肩周炎患者疼痛的方法呢?

　　缓解肩周炎患者疼痛的方法  >>>>>更多关于肩周炎诊疗的资讯,请点击咨询在线专家

　　1、手指爬墙：这是非常常见且简易的缓解肩周炎的疼痛的方法，用于锻炼肩关节患者的外展功能。

　　【做法】肩周炎患者需面对墙壁站立，用患侧手指沿着墙面慢慢的向上移动，在身体、手指可以承受的情况下尽量的向上，然后等到实在不能移动之后停留五秒后，记录，反复锻炼。

　　2、上臂内收：这个锻炼主要是用来锻炼肩周炎患者的内收功能。

　　【做法】肩周炎患者自己选择坐着还是站着，然后将两侧的肩膀处在水平状态，在上臂在能承受的范围内尽量内收，但是不要勉强，感觉内收的有点吃力了就要放弃，然后在自己觉得已经到内收承受的最大限度的时候停顿五秒的时间，反复内收可以缓解肩周炎疼痛的症状。

　　3、肩关节旋转：患者需要弯下腰，让两个呈自然下垂的姿势，然后以肩为中心令患侧肩膀由里向外或者由外向里做划圈运动，以此来带动肩关节运动。

　　成都痛风风湿医院专家提醒肩周炎患者朋友们：

　　“虽然肩周炎是一种多么“痛”的领悟，但是肩周炎的锻炼不是一蹴而就的，需要循序渐进，不要着急，其次是要保持一个良好的治疗心态。”